Не все любят и могут тренироваться очень интенсивно. Есть много видов деятельности, и каждый может выбрать что-то для себя. Одна из менее интенсивных форм упражнений — пилатес, часто связанный с йогой. Йозеф Пилатес создал программу, которую может использовать каждый. Спектр упражнений позволяет практиковать метод при разном уровне подвижности, а также в разном возрасте. Что делает этот метод очень универсальным. Пилатес известен как тренировка для хорошего самочувствия, и его стоит попробовать. Методика состоит из около 500 упражнений, вдохновлённых йогой, балетом и силовыми тренировками.
Самое главное в упражнениях пилатеса — это равновесие. Упражнения просты и безопасны. В результате их часто используют в реабилитации, например, после травм позвоночника. Это также подходящий комплекс упражнений для пожилых людей, он не способствует травмам и, кроме того, предотвращает остеопороз.
Нежные упражнения выполняются в ритме нежной музыки, что еще больше улучшает ваше самочувствие. Медленный темп позволяет сосредоточиться на правильной технике и аккуратно выполнять упражнения. Незаметные упражнения эффективно укрепляют мышцы, особенно глубоко расположенные, отвечающие за поддержание правильной осанки и равновесия. Пилатес может стать отличным дополнением к силовым тренировкам. Сильный центр — живот и спина — это основа, благодаря которой легче поддерживать хорошее физическое здоровье и избегать проблем с позвоночником. Он также укрепляет мышцы рук, бёдер и ягодиц.
Йозеф Пилатес создал метод, который сегодня известен во всем мире. Он позволяет укрепить тело, не растягивая мышцы, а также отлично растянуть. Все тело работает равномерно, улучшается его внешний вид. Важным элементом метода пилатеса также является обучение правильному дыханию, что дополнительно повышает комфортность упражнений. Приёмы глубокого спокойного дыхания полезны каждый день, помогают снять стресс и успокоиться после тяжелого рабочего дня.
Есть причина, по которой этот вид активности, часто рекомендуемый физиотерапевтами, является лучшим средством от боли в спине. Он считается самой безопасной физической активностью. Это хорошее введение в фитнес и другие занятия, потому что помогает вам понять своё тело и даёт прочную основу для дальнейшей работы. Стоит осмотреться и проверить, где можно записаться на занятия.
В интернет-магазине V-Sport большой выбор всего самого необходимого для проведения эффективных тренировок по методу пилатеса. Представленные в разделе - фитнес тренажеры, имеются в наличии и находятся на складе в Москве и Санкт-Петербурге. Обращайтесь к нашим специалистам они с удовольствием ответят на все ваши вопросы.
V-Sport © 2008 - 2022
Россия, г. Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 4/2, мебельный центр "Круиз", 2 этаж, секция 223В
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.