Знаете ли Вы что существует тренажер, способный помочь в проработке 76% всех мышц Вашего тела? Это Fitex 8901 Рамка для приседания.
Ее можно использовать для выполнения жима от груди и приседания со штангой. С помощью специальных упражнений на этом тренажере эффективно прокачиваются ягодицы, икры, бедра.
Спортсмен защищен от случайного выскальзывания штанги, и его равновесие всегда под контролем. А еще немаловажным является наличие ручек для подтягивания, что очень необходимо в ходе тренировки с отягощениями.
Какие мышцы прорабатываются?
- С помощью подтягивания на перекладине Вы прорабатываете мышцы спины и рук.
- Мышцы груди и рук получают нагрузку на этом тренажере в режиме жима штанги лежа.
- Приседания со штангой помогают накачать ягодицы и мышцы ног, укрепить мышцы пресса и создать жесткий корсет мышц кора. Укрепить мышцы поясницы и нижней части тела.
Преимущества
Тренажер Fitex 8901 Рамка для приседаний относится к разряду профессионального оборудования для фитнес-центров и спортивных клубов и позволяет выполнять весь спектр приседаний со штангой и жима лежа, в результате чего вы получаете:
- Наращивание мышечной массы по всему телу.
- Сжигание жировой прослойки.
- Повышение производительности.
- Сформированную красивую попу.
- Повышение гибкости в суставах и коленях.
- Профилактику травм, благодаря укреплению мышц.
- Развитие взрывной мощности.
- Улучшение работы сердца и укрепление сосудов.
Задайтесь целью постановки техники во всех упражнениях на приседание и жим лежа на рамке Fitex с первого дня пребывания в спортивном зале, чтобы развить максимум мышц и укрепить свое здоровье!
Виды упражнений со штангой
На тренажере Fitex Рамка для приседаний можно выполнять как приседания, так жимы и наклоны со штангой. Дополнительные ручки и зацепы расширят спектр упражнений с грифом и экспандерами. Удобные страховочные ловушки не позволят травмироваться. Давайте подробно рассмотрим какие упражнения можно выполнять на этом тренажере.
- Классическое приседание. Выполняется при средней расстановке ступней (носки смотрят наружу, ноги на ширине плеч или немного шире). Основная нагрузка направлена переднюю часть бедер, а вспомогательная – на внутреннюю часть бедра и ягодицы.
- Плие или присед «сумо». Выполняется при расстановке ступней на максимум, носки под 45 градусов. При этом упражнении нагружаются ягодицы, квадрицепс получит небольшую нагрузку. Выполняя этот присед, втягивайте ягодицы и живот, не прогибайте колени внутрь.
- Приседание с выпадом. Выставьте одну ногу вперед, а вторую сгибайте, стремясь создать угол в 90 градусов между бедром и голенью. Основную нагрузку давайте на переднюю ногу.
- Жим лежа. Продвинутым спортсменам это упражнение поможет с помощью малого веса привести в форму грудные мышцы. Хорошо подходит для начинающих спортсменов, потому что дает возможность почувствовать амплитуду и вес штанги. Также рамка для приседаний дает возможность проработать отрыв штанги от груди и ее доведение.
- Наклоны со штангой. Помогут укрепить поясницу.
- Становая тяга в наклоне. Дает возможность эффективно прорабатывать мышечный каркас спины.
- Жим в положении сидя. Переносит основную нагрузку на передние дельты и прорабатывает плечи. При выполнении этого упражнения гриф должен находиться на Ваших грудных мышцах.
Во время выполнения каждого упражнения, прислушивайтесь к своему телу и соблюдайте технику безопасности.
Оставляйте заявку на нашем сайте на предзаказ стойки для приседаний Fitex. Мы свяжемся с вами и уточним детали доставки!
