Об упругой попе мечтают многие женщины. Упражнениям на ягодицы посвящена значительная часть их пребывания в фитнес клубе. Чтобы укрепить ягодичные мышцы, сделать их более упругими, выполняется ягодичный мостик. Он подходит как для начинающих, так и тем, кто давно следит за своим телом. Главное, если Вы хотите получить желаемый результат, соблюдать технику выполнения упражнения.
Важно помнить, что это упражнение полезно не только для девушек, которые хотят иметь идеальную фигуру, но и для офисных работников, которые ведут малоподвижный образ жизни. Оно помогает убирать последствия застоя крови в малом тазу при длительном сидении. Такой застой у мужчин может провоцировать ухудшение репродуктивной системы, а у женщин – образование варикоза.
Даже выполняя ягодичный мостик для профилактики, со временем Вы увидите, как преображается ваше тело и улучшается качество жизни.
Этот тренажер на свободных весах не так давно начал покорять фитнес клубы, но сразу получил большую востребованность со стороны прекрасного пола. Эта безопасная конструкция оснащена платформой для упора ног, спинкой, держателем дисков и регулируемыми валиками. Два уровня площадок для ног, регулируемые прижимные валики – обеспечат наилучшее положение спортсмена в тренажере. Тренажер оснащен страховочным упором.
Эргономичная конструкция тренажера позволяет заниматься с любым посильным для Вас весом безопасно для поясницы, так как при подъеме таза верх, спина не подвергается надломам и изгибам.
Если вы верно выполните упражнение, то почувствуете, что максимальная нагрузка при этом идет на ягодицы.
Рекомендуем выполнять 2-3 подхода по 15-20 раз. Начинайте с небольшого числа повторений, постоянно увеличивая число подходов и нагрузку.
Важно! Не выполняйте ягодичный мост, если вы испытываете регулярные боли в крестцовом или поясничном отделе. Пройдите консультацию у врача, чтобы узнать состояние своего здоровья и свои ограничения.
Этот тренажер позволяет выполнять биомеханически точные движения для изолированной проработки ягодичных мышц. Вы получаете максимальный результат от тренировок:
Таким образом Вы не просто увеличиваете ягодичные мышцы, формируя свое новое тело, но и улучшаете общее самочувствие и качество своей жизни.
Тренажер Fitex 82032 Ягодичный мостик поступит к нам на склад 1 сентября. Оставляйте заявку, и мы в сжатые сроки доставим его в ваш спортклуб.
V-Sport © 2008 - 2022
Россия, г. Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 4/2, мебельный центр "Круиз", 2 этаж, секция 223В
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.