В зале можно позаниматься на кардио- и силовых тренажерах. К числу первых относят устройства, дающие возможность увеличить показатели выносливости (велотренажеры, беговые дорожки и так далее). В свою очередь силовые тренажеры повышают тонус мышц.
.jpg)
Рычажные. Предполагают возможность самостоятельной регуляции массы. Выполнение на них тех или иных упражнений снижает нагрузку на суставы и позвоночник за счет хорошей фиксации тела. В пример можно привести хаммер, предназначенный для осуществления тренировки мышц груди.
Блочные – в них груз является встроенным в конструкцию. Это плиты, имеющие одинаковый вес. За счет данной конструкции и наличия фиксатора появляется возможность изменять массу. Благодаря наличию блочной системы моно выполнять работу с грузом. Таких тренажеров сейчас много, в частности, это кроссовер. С его помощью можно тренировать любые мышцы, например, спины, груди, бицепс, трицепс и т. д. Нередко этот тренажер также имеет ряд дополнительных конструкций для тренировок, в частности, это может быть турник.
К числу кардиотренажеров относится, в частности, велотренажер. Он отлично подходит для укрепления сердца и сосудов, обеспечивает тонус икроножных мышц, а также бедер. По конструкции он схож с велосипедом. Сейчас у многих велотренажеров есть дисплей, куда выводятся сведения о текущей скорости, а также о тратах калорий, о ЧСС. К данному типу тренажеров также относят спин байк. Есть также отдельная разновидность тренировок в фитнесе, на которых используются только велотренажеры – это направление называется сайклинг.
Это очень популярный тренажер, обеспечивающий хорошую аэробную нагрузку. В ходе бега или быстрой ходьбы будут задействованными различные мышечные группы. Здесь можно разминаться перед силовыми занятиями, либо можно выполнять полноценную тренировку. В результате ускоряется метаболизм, сжигает калории. Благодаря занятиям бегом на этой дороже можно за короткое время сбросить лишний вес.
Это отличный тренажер, позволяющий тренировать кардиосистему, мышцы ног, а также ягодиц. Темп нагрузки на нем спортсмен имеет возможность выбрать самостоятельно.
Это отличный кардиотренажер, который позволяет имитировать катание человека на лыжах. Он укрепляет связки и приводит в тонус мускулатуру. В ходе нагрузки оказываются задействованы разные мышечные группы. У орбитрека есть информационный дисплей, на котором можно посмотреть свои текущие показатели.
По своему виду он напоминает собой эскалатор, а по принципу работы схожий со степпером, хоть и имеет другую конструкцию. Подходит такой вариант для людей, давно занимающихся спортом или фитнесом. Для новичков такой тренажер не подходит.
Существует несколько разновидностей силовых тренажеров, и всегда есть возможность выбрать наиболее подходящий из них.
Это отличный тренажер для мышц груди. Он имеет горизонтальную спинку, которая представляет собой упор для спины. В качестве рычагов для рук здесь выступают движущиеся части устройства. Соединение рук при выполнении упражнений тренирует центральную часть грудных мышц.
Это тренировочный комплекс, позволяющий тренировать разные группы мышц.
Представляет собой рычажный тренажер, позволяющий развивать грудные мышцы, а также мышцы передней дельты.
Это отличное средство для мышц спины. Тренажер состоит из скамьи, спинка которой является упором, предназначенным для груди. Захват может быть вертикальным или горизонтальным.
Отлично подходит для мышц ног, бедер, ягодиц.
Их несколько, в частности, они работают за счет подъема тренирующегося на носки.
Занятия на тренажерах позволят улучшить свою физическую форму и чувствовать себя превосходно.
V-Sport © 2008 - 2022
Россия, г. Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 4/2, мебельный центр "Круиз", 2 этаж, секция 223В
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.